Körperliche Betätigung und sportliche Bewegung sind wichtig – auch während einer onkologischen Behandlung, einer Strahlen- oder Chemotherapie. Häufig trauen sich Krebspatient*innen jedoch nicht zu, sich körperlich zu betätigen. Oft fehlt die Motivation oder die körperliche Verfassung lässt es nicht zu. Viele Betroffene finden zudem kein geeignetes Programm, da viele sportliche Angebote zu intensiv sind, zu schnell oder zu einseitig.
Ab dem 03. Februar bietet die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft deshalb einen Online-Workshop mit Tanz und Gymnastik für Krebspatient*innen an. Unter der Leitung der Sportwissenschaftlerin M.A. Nadine Leuschner, erfahren die maximal acht Teilnehmenden wie Bewegung zu fröhlicher, motivierender Musik, Freude bereitet und für ein besseres Körpergefühl und Vertrauen in den eigenen Körper sorgt.
Der Fokus liegt auf dem Erhalt der Muskulatur und der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der Motivation sich zu bewegen. Zu Beginn einer Kursstunde wird eine allgemeine Erwärmung durchgeführt. Anschließend folgen gymnastische Übungen zu verschiedenen Rhythmen. Die Übungen folgen dabei der Struktur des jeweiligen Liedes, d.h. die Strophe hat eine bestimmte Übungsfolge, der Refrain ebenfalls. Unterschiedliche Musikrichtungen und –rhythmen ermöglichen vielfältige Bewegungen. Dadurch werden Kräftigungs- und Mobilisationsübungen auf motivierende Art und Weise eingebaut. Das Ende der Kursstunde bilden Entspannungs-, Dehn- und Atemübungen. Es ist jederzeit möglich, die Bewegungen zu modifizieren und an den Leistungsstand und die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen anzupassen. Dadurch ist das Angebot auch für Patient*innen nach einer Operation oder während einer Chemotherapie geeignet.
Die praktischen Übungen werden im Sitzen und Stehen durchgeführt, so dass die Teilnehmenden Zuhause nur wenig Platz benötigen. Viele Tanz-Schritte können auch im Sitzen ausgeführt werden oder statt mit den Füßen mit den Armen/Händen. Dadurch wird eine vermehrte Aktivierung des Schultergürtels und der Armmuskulatur erreicht.
Der Online-Kurs findet an folgenden vier Donnerstagen jeweils von 16:00- 16:45 Uhr über das Online-Programm Zoom statt: 03.02., 10.02., 17.02. und 24.02.2022. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Benötigt wird lediglich ein PC, Laptop oder Tablet mit Internetzugang, Lautsprecher und Kamera. Die Teilnahme ist kostenfrei und Krebspatient*innen sind herzlich eingeladen sich in der Kieler Geschäftsstelle anzumelden: 0431/8001080 oder info@krebsgesellschaft-sh.de.
Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft e.V.
Alter Markt 1-2, 24103 Kiel
Tel. 0431/800 10 82; Fax 0431/800 10 89
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